Fia Inspirerar till Träning
erbjuder träning i form av både gruppträning, träningskurser och "hemma-hos"-träning.
De fasta träningsgrupperna ligger terminsvis vår och höst. Kurserna har löpande starter.

- se fliken för "KÖPA TRÄNING" för att se nuvarande träningsklasser, online-utbud och kursutbud i höst.
Vi ses i träningslokalen på Drömmar i Västra Mellby!


MAMMA Styrka
Är du eller någon du känner nybliven mamma som är intresserad av att komma igång med träningen?
Jag erbjuder en träningskurs över 5 veckor åt gången där mamma och barn följs åt till träningen. Träningen anpassas till kroppens förmåga efter graviditet och förlossning.
Just nu har RS-viruet tagit fart och det gör att nästa start är framskjuten och planerad till januari/februari -22.
Maila mig din intresseanmälan via formuläret nedan så återkommer jag till dig.

SENIORTRÄNING i form av stationsträning i cirkel med fokus på balans, styrka och rörlighet. Anpassat för 60+.
Maila mig din intresseanmälan via formuläret nedan så återkommer jag till dig. 

Tränar du hellre ensam eller kanske ihop med en kompis, men behöver pepp och inspiration? Jag hjälper gärna till.
Välkommen att höra av dig för mer information.


Vill du hitta annan inspirerande träning, med eller utan mig, så tipsar jag gärna!

FÖR-/KLIMAKTIERIET - känn dig stark och må väl i "hormon-berg&dalbanan"
Jag är utbildad och certifierad "Stark genom Klimakteriet-coach" genom Monika Björn´s verksamhet. 
Att vi kvinnor går igenom en förändring under åren från 40+ och framåt vet alla, men hur det påverkar vår hälsa och vår vardag är det inte lika mycket prat om. Muskel/Ledvärk, Oregelbunden mens, Viktuppgång, Sötsug, Sömnsvårigheter, Stress, Vallningar,  Underlivsbesvär
​​​​​​​- mycket händer i kroppen när hormonerna hamnar i otakt. Jag vill dela mina kunskaper med så många som vill lyssna och erbjuder både Workshops/Föreläsningar och individuell coachning i ämnet. Välkommen att ta kontakt med mig om du är nyfiken på vad kunskap och rådgivning skulle kunna göra för dig.
 

loading...


BESKRIVNING AV DE OLIKA GRUPPTRÄNINGSPASSEN/KURSERNA

GRUPPTRÄNING:

Cirkelfys:
Stationsträning med övningar som tränar främst styrka och kondition, även balans och smidighet. (55 min)

Tabata Puls:
Konditionsträning i form av enkla pulshöjande övningar upplagt på kortare intervaller. (30min)

CORE-Styrka:
Övningar som stärker rygg, mage, säte, ben, axlar och armar. Ett effektivt styrkepass! (40 min)

Fia´s Aerobic:
Dansant konditionspass för den som gillar att röra sig till musik. Stegkombinationer med inslag av hopp/jogg. (45 min)

CORE-Morgon:
Morgonklass som är anpassad efter den tidiga tiden. Övningar som stärker mage/rygg/säte. (30 min)

KURSER:

Mamma-Styrka:
Styrkeövningar som är anpassade för kroppens förmåga efter graviditet och förlossning. Passet är upplagt som stationsträning och mitten av cirkeln har vi brett ut ett stort täcke där barnen har kuddar, filtar och leksaker runt om sig. 

Seniorträning: 
Stationsträning med kondition, styrka, smidighet och balans. Övningarna anpassas efter kroppens förmåga och behov efter 60+. (55 min)

WORKSHOP/COACHNING:
Om du vill ha mer kunskap om För-/Klimakteriet för att hitta din väg till att må så bra som möjligt under denna period i livet så guidar jag dig gärna. Välkommen att ta kontakt med mig både för workshops och föreläsningar i grupp samt för individuell coachning.

Vill du träna med mig?

Du är så välkommen till någon av mina klasser! Skicka ett meddelande så guidar jag dig.
Vill du köpa plats på någon av träningskurserna hos mig, se priser på "
Kontakt/Köp" här på hemsidan

Fia Inspirerar till Träning

Äppelvägen 2
312 61 Mellbystrand
[www.fiainspirerartilltraning.se]​