Fia Inspirerar till Träning

erbjuder träning i form av både gruppträningsklasser, träningskurser och "hemma-hos"-träning samt workshops.
De fasta gruppträningsklasserna ligger terminsvis vår och höst. Kurserna har löpande starter över året.
Vill du hitta annan inspirerande träning, med eller utan mig, så tipsar jag gärna!

Vi ses i träningslokalen på Drömmar i Västra Mellby!

Tränar du hellre ensam eller kanske ihop med en kompis, men behöver pepp och inspiration? Jag hjälper gärna till.
 

BESKRIVNINGAR:

GRUPPTRÄNING:

Cirkelfys:
Stationsträning med övningar som tränar främst styrka, även kondition, balans och smidighet. Körs både utomhus och inomhus. (45 min)

CORE-Rörlighet:
Övningar som stärker rygg, mage, säte och axlar. Rörlighetsträning för bröstrygg/ländrygg/höfter/säte. Extra tid för stretch (45 min)

Tabata Puls:
Konditionsträning i form av enkla pulshöjande övningar upplagt på kortare intervaller. (30min)

CORE-Styrka:
Övningar som stärker rygg, mage, säte, ben, axlar och armar. Ett effektivt styrkepass! (40 min)

Fia´s Aerobic:
Dansant konditionspass för den som gillar att röra sig till musik. Stegkombinationer med inslag av hopp/jogg. (45 min)

CORE-Morgon:
Morgonklass som är anpassad efter den tidiga tiden. Övningar som stärker mage/rygg/säte. (30 min)


KURSER:

Mamma-Styrka:
Är du eller någon du känner nybliven mamma som är intresserad av att komma igång med träningen?
Jag erbjuder en träningskurs där mamma och barn följs åt till träningsklasser i vår lokal. Träningen anpassas till kroppens förmåga efter graviditet och förlossning. Styrkeövningarna är anpassade för kroppens förmåga efter graviditet och förlossning. Passet är upplagt som stationsträning och i mitten av cirkeln har vi brett ut ett stort täcke där barnen har kuddar, filtar och leksaker runt om sig. (45 min)

Maila mig din intresseanmälan via formuläret nedan så återkommer jag till dig.


Seniorträning: 
Stationsträning i cirkel med fokus på balans, styrka, smidighet och rörlighet. Övningarna anpassas efter kroppens förmåga och behov efter 60+ och var och tränar efter egen förmåga. (55 min)

 Maila mig din intresseanmälan via formuläret nedan så återkommer jag till dig. 


WORKSHOP:

"Stark genom klimakteriet"
Om du vill ha mer kunskap om För-/Klimakteriet för att hitta din väg till att må så bra som möjligt under denna period i livet så guidar jag dig gärna. Välkommen att ta kontakt med mig för "Hemma-hos"-workshops med dig och dina väninnor eller för en privat coachning.

Jag är utbildad och certifierad "Stark genom Klimakteriet-coach" genom Monika Björn´s verksamhet. (Mer info finner du här)
Att vi kvinnor går igenom en förändring under åren från 40+ och framåt vet alla, men hur detta påverkar vår hälsa och vår vardag är det inte lika mycket prat om. Muskel/Ledvärk, Oregelbunden mens, Viktuppgång, Sötsug, Sömnsvårigheter, Stress, Vallningar, Underlivsbesvär
- mycket händer i kroppen när hormonerna hamnar i otakt. Jag vill dela mina kunskaper med så många som vill lyssna och erbjuder både Workshops och svarar på privata frågor i ämnet.

Välkommen att ta kontakt med mig om du är nyfiken på vad kunskap och rådgivning skulle kunna göra för dig!
(bokas med 14 dagars varsel)


- se fliken för "KÖPA TRÄNING" för att se det aktuella grupptränings-schemat, online-utbudet, kursutbudet & workshops.

Du är så välkommen till någon av mina klasser! Skicka ett meddelande så guidar jag dig.
Vill du köpa plats på någon av träningskurserna hos mig, klicka "här" !